天冷難耐嗎? 跟因紐特人學習禦寒大法!

生活在嚴寒地帶的因紐特人(Inuits)，又被稱為是愛斯基摩人，

原指吃生肉的人，因帶有負面意涵所以已鮮少使用。

大家一定會好奇，他們是如何在這麼冷的地方生存了如此的久，

所以今天讓我們試著用"食衣住行"四個角度來分析因紐特人是如何做到的吧!

食:

因紐特人日常的飲食以肉食為主，例如: 海豹、鯨魚、海魚、鳥類等動物為主，鮮少的蔬果。

從飲食的角度來講，幾乎是以油脂、蛋白質，雖然看似沒有維生素，

但其實這些生肉及內臟裡是含有他們所需要的維生素A、C等等物質。

🎬 你可以怎麼做 >>>

飲食上注重原食物，少吃加工食物，提高食物中蛋白質的比例以及維生素A、C的攝取要足夠，

因為維生素A、C能夠協助免疫系統正常運作，鞏固人體對疾病和感染的防禦力、

保護皮膚，維持眼睛、呼吸道等的黏膜健康，提升對細菌的抵抗力。

這些都是在寒流來時必須具備的超強防禦力喔!

衣:

保暖最重要就是要防止溫度流失，所以說禦寒要先防風!

因紐特人在穿著上也是有所講究的，地球上沒有一家公司能夠做得出比因紐特人更保暖的衣服了。

最保暖的通常是用馴鹿皮製成，向外層是光滑防風的，而內層的毛皮則是透氣暖活的絨毛層，

目的是為了在保暖同時又不會流汗，請謹記，身體越乾爽，越能保留熱能。

🎬 你可以怎麼做 >>>

保暖外套的選擇上，選擇外層是防風的，避免風穿透到身體，

內層則是選擇絨毛等材質增加暖度卻需要透氣。 

穿搭上記得幾個要點「手腳頭頸核心」，

就是手腳要暖、頭頂頸部也要帶個毛帽圍巾、

再來就是腰背、肚子的地方要厚厚的，

這樣才能確保整個冬天都暖暖的~

住:

冰屋是他們的傳統住宅，是一種用冰塊搭成的房子，

可以充分阻隔外界的冷空氣的侵入卻也不是密閉式的，

構造上除了應用的拱形結構的方式，讓屋頂也不會塌下來之外，

也應用了對流、熱輻射的原理，讓住在冰屋這件事情沒有想像中的可怕，

甚至可以說冰屋是雪地裡唯一溫暖的地方。

🎬 你可以怎麼做 >>>

房間中央是最溫暖的地方，因此睡覺的地方盡量不要靠窗邊或是牆壁等，

但是同時也要保持室內的通風才不會睡得昏昏沉沉。 

空氣對流，熱空氣上升、冷空氣下降，

所以夏天可以睡地板或是榻榻米，但是冬天可千萬不要啊!

行:

因紐特人們的移動方式，與其他民族類似，

通常是透過步行或使用特定交通工具。

由於他們長期居住在嚴寒地區，因此他們很清楚何時天氣會變冷，

以及哪些地方有風暴，會刻意避開。

因紐特人的經驗和技能，使他們能夠在嚴寒的環境中生存下來。

🎬 你可以怎麼做 >>>

每天出門前，都要留意一下當天的天氣，

如果容易怕冷的人就多帶幾件外套，

如果知道當天會下雨，也先備好雨具，

預防重於保健呀~~~~

雖然有些人可能會認為因紐特人在嚴寒地帶生活了那麼久才不怕冷，

但他們也是人，他們還是會有一定的怕冷感。

嚴寒的地帶生活，因紐特人們有自己的一套特殊的方法來適應寒冷的環境。

這些方法可能包括穿上保暖的衣服、使用特殊工法建造房子來保暖、獨有的飲食方式來增加體溫等。

今天開始讓我們跟著因紐特人暖暖過冬吧🧡🧡